骨盤ぐるぐるダイエット、短時間でも効果あり

骨盤ぐるぐるダイエット

ダイエットの一つに骨盤ぐるぐるダイエットがあるのご存知ですか。

とにかく簡単で効果があるのだと友人が言っていました。

骨盤をぐるぐるまわすことで脂肪を燃やすことができダイエット以外にも骨盤のゆがみもとれるのだそうです。

 

「骨盤ぐるぐるダイエット」は誰でも簡単にやることができます。

やる事は骨盤をぐるぐると回すことだけ。

動作は大変でもないしつらくもないですよ。運動の一つなので脂肪はどんどん燃やせるが筋肉が付きすぎるということはないそうです。

けど骨盤をぐるぐる回すだけで脂肪を燃やせるなんて不思議ですよね。

 

仕組みを簡単にご説明しましょう。何種類かの筋肉が骨盤や股関節のまわりに層になって皮膚に一番近い外側の筋肉(深層筋)に分けられていますが、骨盤ぐるぐるによって深層筋が鍛えられるのです。深層筋には赤筋が集中していてそれは脂肪を燃やす働きがあるのです。

 

だから深層筋を鍛えることによって脂肪が燃えて痩せやすい体になるというわけです。

ダイエット以外にも骨盤や股関節に一番近いところにある深層筋が鍛えられる事によって骨盤の歪みも矯正され冷え・肩こり・腰痛・便秘も改善されるのだそうです。

 

短い時間でも簡単にできて効果があるので、みなさんよかったらやってみてはいかがですか。